こんにちは。今回は私が集中が途切れた時にどうしているかを書いていきたいです。
長時間勉強をしていたり、仕事をしていると途中で集中が途切れてしまうことってありますよね。そういう時、私は一回その作業をやめて休憩しています。なぜなら集中が途切れてしまった時にはミスが多発してしまう可能性が高いからです。ですがここでYouTubeを見たり道後を見たりすることはあまり良くないです。動画を見たりしていると目が疲れてしまい休憩にならないからです。
休憩時間にした方が良いことは、仮眠、ぼーっとする、甘いものを食べるなどです。これらのことをすると脳が回復してまた集中して作業に取り組みやすいです。
また、集中が途切れてしまう人にはポモドーロ・テクニックというものを使ってほしいです。ポモドーロ・テクニックというのは一回一回の作業時間を短くし短い休憩を何度も入れるというテクニックです。これを使えばしっかり集中ができ適度な休憩も入れられ仕事効率がアップします。もし集中がすぐ途切れてしまうという人がいたらぜひ試していただきたいです。
